Четыре стратегии: стабильный сон и снижение экранов; подготовка вечером с списком из 3 задач и готовым завтраком; первые 60–90 минут — разминка, медитация, Pomodoro; физиология — свет, вода, белок. Внедряйте по 2 недели.

Четыре стратегии: стабильный сон и снижение экранов; подготовка вечером с списком из 3 задач и готовым завтраком; первые 60–90 минут — разминка, медитация, Pomodoro; физиология — свет, вода, белок. Внедряйте по 2 недели.

Определите цель и UX (дайджест, уроки, Q&A). Зарегистрируйте бота через BotFather, выберите стек (Python/aiogram или Node.js/Telegraf), начните с polling для MVP и перейдите на webhook в продакшне; настройте БД, планировщик, модерацию и мониторинг.

Бот‑трекер привычек в Telegram: создание привычек с расписанием, кнопки «Сделано/Пропущено», учёт стриков и статистики (день/неделя/месяц). Технически: Telegram Bot API, webhook, Postgres/Redis и фоновые воркеры для напоминаний.

Утреннюю продуктивность повышают: 1) стабильные «якоря» (вода, 5–10 мин растяжки), 2) MIT — одна важная задача в первые 60–90 минут без почты и соцсетей, 3) сон, свет, гидратация и движение; 4) подготовка вечером. Начните с 1–2 ритуалов.

Обзор ключевых парадигм обучения: контролируемое, неконтролируемое, self‑supervised и обучение с подкреплением, а также механизмов памяти — веса модели, контекст/внимание трансформеров и внешние векторные БД/RAG. Рассмотрены также подходы защиты от забывания: replay, EWC и distillation.

AI-копилот на Make.com: пошаговое руководство для бизнеса AI-копилот на Make.com: пошаговое руководство для бизнеса,Вечер. На столе — дешёвая лампа и лэптоп с наклейками, из окна слышно, как двор подмывает дождь. Чашка остывшего кофе уже не обещает бодрости, но обещает привычку…

Практическое внедрение ИИ в работу: Make и GPT для автоматизации задач,Утро в офисе: за окном плотный моросящий дождь, на столе чашка, чуть остывшего кофе, и монитор, на котором медленно собирается схема автоматизации. Коллега присылает сообщение: «Можно ли настроить обработку договоров…

За окном шел мелкий дождь, и в окне переговорной отражались лампы офиса — тусклые, слегка мутные, как мысли на двадцатом часу рабочего дня. Я держал в руках чашку остывшего кофе и думал о том, как вчерашняя переписка в чате поддержки…

Утро пахнет мокрым асфальтом и недосваренным кофе, а в телефоне — список дел, который кажется длиннее, чем вы помните прошлой ночью. Я сижу на скамейке у трамвайной остановки и листаю планинг-бота: экран показывает три дела, которые, кажется, не дадут мне…

За окном мелко моросит дождь, а в вагоне метро кто-то громко перезагружает ноутбук и матерится по-делу. На коленях — телефон с сотней писем, напоминаний и парой черновиков, которые никогда не будут закончены вручную. В такие моменты идея отдать рутину машинам…

За окном уже светлеет, а в стекле кабинета отражается кружка с остывшим кофе: кто-то вчера задержался дописывать презентацию, кто-то ушёл на утреннюю пробежку. На столе — белая наклейка с напоминанием «обновить файл продажи», а из наушников — тихое уведомление, не…

За окном — поздний тёплый дождь, звук по крыше напоминает барабанную дробь старой кассеты. Я сижу в метро, ноутбук живёт на коленях, а в Telegram опять кто-то отправил цепочку сообщений, которые идеально ложатся в темп дня: короткие, по делу и…

Цифровая самодисциплина и умные мотивации для продуктивности,Улица мокрая, фонари едва брезжут, а в кармане вибрирует телефон — маленький мир зовёт к себе: почта, лайки, уведомления от трекера задач, который вы сами же настроили три дня назад и уже забыли. В…